5 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Jadi Faktor Utama Penyakit Serius
- calendar_month Jum, 16 Mei 2025
- visibility 34
- comment 0 komentar
PKUPOST.COM, Lifestyle – Kolesterol tidak asing lagi bagi kesehatan masyarakat Indonesia. Selain menjadi momok menakutkan, kolesterol pada dasarnya dapat dikurangi dengan mengatur pola hidup sehat.
Data dari Kementerian Kesehatan menunjukan bahwa 28% penduduk Indonesia menderita kolesterol tinggi. Bahkan banyak anak muda rentang usia 15 hingga 24 tahun memiliki kolesterol yang tinggi.
Penyebab terjadinya kolesterol pun beragam, ini 5 penyebab kolesterol tinggi yang jadi faktor penyakit serius lain, diantaranya;
- Pola makan yang tidak sehat diantaranya makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak dan susu tinggi lemak serta makanan tinggi kolesterol seperti jeroan dan kuning telor,
- Kurangnya berolahraga atau Aktivifas Fisik. Kurangnya aktivitas fisik dapat menurunkan kadar kolesterol baik dan juga bahkan meningkatkan kadar kolesterol jahat,
- Obesitas atau kelebihan berat badan. Berlebihnya berat badan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan LDL
- Kebiasaan merokok, ini menyebabkan rusaknya pembuluh darah dan dapat menurunkan kadar HDL
- Stres juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Stres kronis secara tidak langsung juga mempengaruhi kadar kolesterol melalui pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.
Kolesterol yang tinggi juga menjadi penyebab dan faktor resiko utama beberapa penyakit serius, seperti Stroke, penyakit jantung koroner, Penyempitan pembuluh darah, Hipertensi dan Diabetes.
Jadi, untuk bisa mengatur kolesterol baik dalam tubuh, kita dapat merubah keseluruhan kebiasaan buruk penyebab terjadinya kolesterol menjadi kebiasaan yang sehat dan teratur.
- Penulis: Allbert F Syaid
Saat ini belum ada komentar